0

By putra

0

Posted in

JATWAL MAKAN VLA_FITNES

PAGI.
7.30 Amino 3 + Krealkalyn
8.00 Breakfast ( Teh Hijau + Gula L-men +Sagu )
8.30 Latihan Kardio ( Prut )
10.00 Nasi Merah +Sayur+Ikan/Daging

SIANG.
12.oo Snack Pisang
2.00 Makan Siang
SORE.
4.00 Latihan ( Amino + K.a )
6.00 Suplemen + Buah
MALAM.
7.30 Makan Malam
9.30 Suplemen
10.00 Istirahat

SELAMAT MENCOBAH

RED MORE..